k sport

Cześć wszystkim :) Od ponad pół roku walczę o ładną i zgrabną sylwetkę i delikatnie zarysowane mięśnie. Niedawno dowiedziałam się, że warto uzupełnić dietę o dodatkowe źródło białka, ale jako, że jestem początkująca w tym temacie, nie za bardzo wiem na który suplement się zdecydować. Na ten moment rozważam poniższe opcje: 1. (Sport Definition - [...]

Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]

Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]

Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]

[...] tej zmiany! Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 1 raz w tyg. ,Odżywianie : Do zdecydowanej poprawy, sporo przetworzonych rzeczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 105 Obwód uda : 64 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, basen, marszo-biegi. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : Siedzę w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia + 30 minut areobów na koniec Odżywianie : Trzymam dietę i od czasu do czasu jakaś pizza zjem czy coś innego żeby [...]

[...] wyrażenie swojej szczerej opinii, bez spin. Chodzi o: (Mam lat 20/wzrost ok 165/waga 65.) Czy jest możliwe wybicie się w Bjj na skale Europejską gdy zacznie trenować się ten sport mając 23lata, przed rozpoczęciem treningu 3 letnie przygotowanie crossfitowe? (dopiero za 3lata mam możliwość zapisania się na treningi bjj do dyspozycji mam siłownię [...]

[...] klatki : 118 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + delikatne aeroby na koniec Odżywianie : trzymam dietę. Czasami zjem coś mniej zdrowego, ale w bilansie Cel : [...]

[...] np przez miesiąc zaś po miesiącu bardziej intensywnie x20 powtórzeń, czy nie ma to znaczenia i lepiej 10 powtórzeń dopasowanym ciężarem? 4. Jak wiadomo jest to ciężki sport, dlatego mam pytanie o doping czy są w owych zawodach badania antydopingowe? 5. Zaczynając w wieku 20 lat mając staż na siłowni 3letni i tak po 5/7 latach treningu [...]

[...] np przez miesiąc zaś po miesiącu bardziej intensywnie x20 powtórzeń, czy nie ma to znaczenia i lepiej 10 powtórzeń dopasowanym ciężarem? 4. Jak wiadomo jest to ciężki sport, dlatego mam pytanie o doping czy są w owych zawodach badania antydopingowe? 5. Zaczynając w wieku 20 lat mając staż na siłowni 3letni i tak po 5/7 latach treningu [...]

Hej, Kocham sport, bieganie ( głównie półmaratony, ale i maratony bywały) i siłownie, przez to całe życie nie potrafię, skupić się tylko nie siłce , wagowo tkwię w zasadzie w miejscu ( ile bym nie jadł przepalam to), mam podobno dobre proporcje i rzeźbę, (spece z moich siłowni zawsze oceniaja mnie na 90 kg). Chciałbym w tym roku zrobić wreszcie [...]

[...] : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 66,5 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 3x Kickboxing Odżywianie : W trakcie diety całkowicie wyeliminowane od 3 tygodni dieta Cel : redukcja 4 [...]

[...] Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3xsiłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekka kontuzja kolana (problem z [...]

[...] Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 93 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : mała (praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, jazda rowerem, bieganie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : j.w, nigdy [...]

Witam. Mam 25 lat , staż na siłowni 10 miesięcy , wzrost 188 , waga 83 kilo cel:utrzymanie wagi/lekkie masowanie. BSN - EndoRush Cherry Lime- 16g przed treningiem Berserk Labs - Crea Combo - 2/3 kapsułki po treningu Białko WPC - po treningu/do braków w diecie ALLNUTRITION - VitaminALL SPORT - rano po śniadaniu Ashwagandha Forte - 1 kapsułkę ~1,5 [...]

Witajcie. Od około 1,5 roku cierpię na brak motywacji. Przez ten czas udało mi sie przybrać 15 kg i sporo nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Chcąc podnieść poziom swojej mobilizacji postanowiłem utworzyć własny DT. Mam nadzieje,ze coś z tego wyjdzie. Zacznijmy od poczatku- Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 188 cm Staż: 3 lata z przerwami Sport: biegi z [...]

[...] ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%? Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłownia trening dzielony , tenis stołowy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : 80kg [...]

[...] Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

Witam, potrzebuje konsultacji. Waga 97, wzrost 198, wiek 34. Trening głównie kalitenistyczny z ukierunkowaniem na podciąganie z obciążeniem (+ 12kg regularnie, obecny rekord +40). Staż 6msc. Chce poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę do kolejnych progresów. Dotychczas moja suplementacja ograniczała się do 1-2 góra 3 pozycji (białko, bcaa, kreatyna) [...]